અનુભવો અને કોઈપણ ઉંમરે યુવાન જુઓ

 અનુભવો અને કોઈપણ ઉંમરે યુવાન જુઓ

શું ઉંમર તમને નીચે લાવે છે કારણ કે તમે થોડા વધુ ગ્રે વાળ જોવાનું શરૂ કર્યું છે, તમારી ત્વચા પહેલા જેટલી મજબૂત નથી અને તમારા ચહેરા પરની તે ઝીણી રેખાઓ થોડી ઊંડી થઈ ગઈ છે? વૃદ્ધ થવું કોઈને ગમતું નથી. આપણે બધા યુવાન રહેવા માંગીએ છીએ પરંતુ આપણામાંથી કોઈ પણ ઉંમરની અસરથી અભેદ્ય નથી. જો આપણે કોસ્મેટિક સર્જરીનો વિકલ્પ પસંદ કરીએ તો પણ તે માત્ર એક કામચલાઉ ઉપાય છે. તે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને અટકાવતું નથી અથવા ઉલટાતું નથી. કદાચ કોઈ દિવસ કોઈને આમ કરવાનો રસ્તો મળશે અને તે ગોળી લેવા અથવા શૉટ માટે અમારા ડૉક્ટરની ઑફિસમાં જવા જેટલું સરળ હશે પરંતુ ત્યાં સુધી આપણે એ હકીકત સ્વીકારવી જોઈએ કે આપણે બધા વયના છીએ. પરંતુ માત્ર એટલા માટે કે આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે દેખાતા અને સારા અનુભવી શકતા નથી.

 એવા ઘણા પરિબળો છે જે આપણા દેખાવ અને અનુભવને અસર કરે છે. તે પરિબળોમાં વ્યક્તિની સ્વાસ્થ્ય, આહાર, કસરત, જીવનશૈલી, આનુવંશિકતા અને વલણનો પણ સમાવેશ થાય છે. કેટલાક લોકોની ઉંમર અન્ય કરતા વધુ સારી હોય છે અને ઘણા બધા ન હોય તો તે બધા પરિબળો વ્યક્તિની ઉંમરમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તમને તમારા માતા-પિતા પાસેથી વારસામાં મળેલા જનીનો વિશે કદાચ એવું કોઈ કહેવું નથી, પરંતુ તમારી પાસે તમારી જીવનશૈલીમાં તંદુરસ્ત પસંદગી કરવાનો વિકલ્પ છે.

તમે યોગ્ય આહાર ખાઈને, વ્યાયામ કરીને અને પૂરતી ઊંઘ મેળવીને તમારી જાતને સુંદર રીતે વૃદ્ધ થવામાં મદદ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ફળો અને શાકભાજી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અંદર અને બહાર બંને રીતે ફાયદાકારક વિટામિન અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને લાંબા સમય સુધી યુવાન રહેવા માટે વ્યાયામ પણ જરૂરી ઘટક છે. જ્યારે તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે ત્યારે તે તમારા દેખાવમાં દેખાય છે. જ્યારે તમે નિયમિત રીતે ઊંઘમાં કંજૂસાઈ કરો છો ત્યારે તમારી ત્વચા નિસ્તેજ બની જાય છે, તમારી આંખોની નીચે કાળા વર્તુળો વિકસિત થાય છે અને તમારો સામાન્ય દેખાવ તમને તમારા વર્ષો કરતાં વધુ વૃદ્ધ દેખાય છે. તમારે દરરોજ રાત્રે યોગ્ય માત્રામાં ઊંઘની જરૂર છે. ઊંઘ ખરેખર કુદરતની સુંદરતામાંની એક છે.

જુવાન દેખાવ જાળવવા માટે સૂર્ય, પવન અને ઠંડી જેવા કઠોર તત્વો સામે તમારી ત્વચાનું રક્ષણ કરવું પણ જરૂરી છે. તમારી ત્વચાને દરરોજ મોઇશ્ચરાઇઝ કરો. દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવાથી તમારી ત્વચાને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. વૃદ્ધત્વ વિશે તમે જે વલણ ધરાવો છો તે પણ તમે તમારી જાતને જે રીતે સમજો છો તેના પર અસર થશે. તમે શું વૃદ્ધ માનો છો? શું તમને એવું લાગે છે કે ચાલીસ, પચાસ કે સાઠ વર્ષની વ્યક્તિ વૃદ્ધ છે? સમાજે યુવાની અને સુંદરતા પર એટલો ભાર મૂક્યો છે કે જ્યારે આપણે વૃદ્ધ થઈ ગયા હોવાનો અહેસાસ પણ થતો નથી ત્યારે આપણે આપણી જાતને વૃદ્ધાવસ્થાના ક્ષેત્રમાં ઉતારી શકીએ છીએ. સામાજિક ધોરણો વિશે ભૂલી જાઓ. ઉંમર કે સુંદરતા કોઈ વ્યક્તિનું મૂલ્ય નક્કી કરતી નથી. દરેક ઉંમરે દરેક વ્યક્તિ મૂલ્યવાન છે.

બધી વસ્તુઓ બદલાય છે. આપણું શરીર બદલાય છે. અમે અમારા વિચારો બદલીએ છીએ. આપણે આપણા જીવનના સંજોગોને લીધે લોકો તરીકે બદલાઈએ છીએ, તેમ છતાં આપણે હજી પણ સમાન છીએ. તમારું શરીર 16, 25, 35, 50 અને તેથી વધુ અલગ દેખાઈ શકે છે, પરંતુ અંદર તમે હજી પણ એક જ વ્યક્તિ છો. આપણે બધાની જેમ તમે જીવનના વિવિધ તબક્કાઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો. તેથી ઉંમરને તમને નીચે ન આવવા દો. ઉંમર તમને વ્યાખ્યાયિત કરતી નથી. તમે જેની અંદર છો તે વ્યક્તિ વયહીન છે.

 લેખ સ્ત્રોત: http://EzineArticles.com/1527012